marathon

Узнай себя
Позаботься о себе

Приходишь на марафон красоты, изучаешь практики, выполняешь

упражнения и за 3 недели добиваешься видимого результата.

Но марафон заканчивается, и ты возвращаешься к обычной жизни.

Нет ежедневного «волшебного пинка» и нет мотивации продолжать

заботиться о себе.

У тебя такое было?

Чтобы помочь тебе, я вывела свою

ФОРМУЛУ КРАСОТЫ:

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ * (УХОД + ЗДОРОВЬЕ + ИМИДЖ)

_____________________________________________

ВРЕМЯ

Что ты получишь?

недели
Марафона
домашних
задания
практик психологической
самоподдержки
видео-уроков
по уходу за собой
в домашних условиях
видео-уроков
по психологии
упражнений и практик
по уходу за лицом и телом
дней мотивации

А еще:

побеждаем
тревогу и страхи
учимся
фотогеничности
формируем
имидж

И подарки для тех, кто выполнит все задания!

4 недели Марафона по цене одного визита
к косметологу

КУПИТЬ

Анна Ефимова

врач дерматовенеролог-косметолог, психолог

На все увлечения меня всегда вдохновляла красота. А поскольку она обусловлена здоровьем, то профессионально я занимаюсь медициной. Мои проекты призваны научить людей самостоятельно и с глубоким пониманием заботиться о себе, улучшать свое состояние и раскрывать красоту.

Образование

Медицина

Косметология

Психология

Автор марафона «Красота своими руками»

Я разработала собственную программу обучения, которая включает:

Работу с мягкими тканями лица

Лицо – это не только кожный покров, это целый комплекс органов. И на то, как мы выглядим, влияет состояние мышц лица, подкожного жира, сосудов. В этом блоке мы освоим техники и упражнения, которые приведут мягкие ткани лица в
тонус, подтянут контур лица и замедлят проявление возрастных признаков.

Работа над качеством кожи

Мы рассмотрим разные типы косметических средств с конкретными примерами, научимся «читать» их составы и подберём необходимые именно тебе. Изучим этапы домашнего ухода и виды процедур, которые предлагает косметология. Узнаем, какие факторы влияют на качество кожи и как обратить это влияние на пользу своей красоте.

Работа с телом

На красоту лица влияют и осанка, и здоровье всего организма. В этом блоке мы разберём, как использовать эту связь в своих интересах: как лучше узнать свой организм, какие анализы и когда следует сдавать, какие упражнения помогут улучшить осанку всего за полчаса в день.

Работа с сознанием

В новую программу Марафона я включила 7 занятий по психологии, на которых мы разберем, откуда берется мотивация, как формируются отношения со своим лицом и телом, научимся любить себя.

Моя цель:

сделать так, чтобы ты каждое утро подходила к зеркалу и понимала,
что любишь этого человека и хочешь заботиться о нём.

Подпишись и получи подарок -

чек-лист «Календарь заботы о себе»

Программа марафона

1-я неделя

Знакомимся с практиками
ухода за собой

- 4 практики по уходу за кожей
- 6 способов самомассажа
- 6 видов гимнастики для тонуса, расслабления и здоровой осанки
- гимнастика для лица

2-я неделя

Учимся чувствовать себя

- как составить собственную программу по уходу за собой
- 10 бьюти-гаджетов, которые можно использовать в домашних условиях
- как выйти на контакт со своим телом
- гид по аппаратным процедурам

3-я неделя

Влюбляемся в себя

- как разрешить себе
быть собой
- как “читать” составы
косметики
- восприятие себя и
своего тела
- средства для базового
ухода за собой

4-я неделя

Формируем собственный режим дня

- как победить страхи и тревожность
- почему бьюти-бренды меняют формулы косметики
- как наладить режим питания
- как помочь своему организму в холодное время года

Каждую неделю:

- ежедневный гайд с практиками и упражнениями
- бонусные уроки и лекции по выходным
- прямые эфиры
- поддержка и ответы на вопросы в чате марафона

Каждую неделю:

- ежедневный гайд с практиками и упражнениями
- бонусные уроки и лекции по выходным
- прямые эфиры
- поддержка и ответы на вопросы в чате марафона

После покупки марафона ты получишь:

Ежедневный “пинок” и круглосуточную поддержку тренера Hight Quality
Общение и поддержку в чате марафона без осуждения и критики
Самостоятельно разработанную индивидуальную программу
по уходу за собой
Доступ к обучающим материалам на год

Принять участие

У тебя остались вопросы?

Мы будем изучать ту же программу,
что и на других марафонах
красоты?

Программа Марафона включает самые действенные приёмы и техники по уходу за собой в домашних условиях.
Что нового ты получишь на этом марафоне:
- Авторские приёмы, разработанные за 10 лет практики в фитнесе и остеопатии.
- Профессиональные секреты практикующего врача дерматовенеролога- косметолога.
- Проверенные и безопасные для самостоятельного выполнения упражнения.
- Бережную психологическую коррекцию и поддержку на пути к осознанию собственной ценности и желанию заботиться о себе каждый день.

Можно ли навредить себе, выполняя упражнения без персонального контроля
тренера?

До начала марафона ты заполнишь анкету с информацией о состоянии своего здоровья. Если у тебя есть противопоказания, я обязательно дам индивидуальные рекомендацию по исполнению практических заданий.
Если у тебя нет проблем со здоровьем, ты можешь смело исполнять все упражнения. К каждой технике даны подробные инструкции с указанием всех
тонкостей, нюансов и возможных рисков. Сами упражнения тщательно отобраны и подходят для самостоятельного освоения и использования.

Что, если марафон закончится, и я прекращу заниматься собой?

На марафоне мы работаем не только над телом, но и над сознанием. Ты пройдёшь уроки по психологии, научишься начинать новое и преуспевать в достижении поставленных целей.
Уникальность Марафона ещё и в том, что за месяц участия ты разработаешь свой собственный режим – с учётом твоего графика, индивидуальных особенностей и запросов. Кроме того, у тебя останется доступ ко всем материалам марафона. После его окончания ты сможешь поддерживать связь с другими участницами, делиться успехами, просить поддержки и получать
мотивацию.

Для марафона нужны какие-то специальные гаджеты или средства косметики?
Это дорого?

Основная программа марафона (80%, в том числе и практические занятия и
упражнения) не требует никаких специальных приспособлений. Поэтому можно ничего дополнительно не покупать.
Чтобы получить максимальный эффект от обучения, я рекомендую приобрести набор:
- массажная щётка;
- банки вакуумные для массажа;
- массажная подушка-валик.
После регистрации ты получишь готовую корзину для заказа всего необходимого на Вайлдбериз. Цены на товары могут меняться, стоимость корзины – до 1500 рублей.

Я не специалист в косметологии. Я пойму то, чему меня будут учить?

Обучающие материалы Марафона ориентированы на обычных людей, не
специалистов. Вся информация изложена простым языком и сопровождается фото и видео-инструкциями.